宅家俩月才发现精力管理是如此重要！
这篇读书笔记根据黄金圈原则排布：
part1：why-为什么？
part2：how-怎么做？&what-做什么？
一、为什么要精力管理？
美国运动医学会给出过这样一个健康体适能概念：每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。
精力管理的内容：掌控体力、专注力、意志力。
精力管理的四个维度：运动、饮食、休息管理是维护精力的正确方式，心态管理是使用精力的正确方式。

《掌控习惯》读书笔记好句摘抄
1、自己不喜欢的习惯说出来！
2、通过说出你的行动，指差确认将你的意识程度从下意识的习惯状态提升到警觉的水平。
3、即使是你只想提醒自己该办哪些事，这种方法也很有用。只需大声说出“明天午饭后，我要去邮局”，就能提高你去的可能性。
4、喜好绑定是让习惯更具吸引力的一种方式。具体做法就是将你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起。
5、一开始，他戴上耳机，播放一些他喜欢的音乐，并专注于工作。就这样做过五次、十次、二...

这篇书评可能有关键情节透露，本书的核心内容是有关培养习惯的四步模型提示、渴求、反应和奖励以及从这些步骤演化出来的行为
点滴变化意义重大
2003年的某天，英国自行车协会聘请了戴夫布雷斯福德担任其新的绩效总监。在受命之后英国自行车协会从近百年的碌碌无为，到5年后的北京奥运会上的大放异彩。唯一做的事情就是在容易被忽视和意想不到的地方寻求1%的改进。点滴的改进积累成如此显著的变化。
人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。
...

《掌控习惯》读书笔记1000字！
不二
两周前，阅读完《掌控习惯》之后，我针对自己的需求设定了6个新习惯。这两周，我用App“小日常”进行打卡、追踪，到今天，其中5个习惯都坚持了下来。
这对我来说是个新奇的体验，因为我以往养成好习惯的意图大都半途而废。这次获得阶段性的成功，有赖于作者JamesClear在《掌控习惯》中分享的真知灼见。我将尝试结合自己的经历，谈一谈为什么书中的建议非常实用。
书的第一章提到，想要改变习惯，先关注“你想成为谁”，从这个身份...

小白的基金教程第2本，上个月看了《半小时漫画理财》，这次挑重点的指数基金来看。
从指数基金的诞生到种类到如何购买如何投资，都介绍的一清二白，直观明了而且不是很复杂，我都能理解得了～但是也有专业术语，我选择先扫一遍，以后慢慢理解。
后面也有介绍指数基金的兄弟货基和债基，也有相应的理财方法，个人理财家庭理财等等。
看了这本书才明白，理财要长远，指的不仅仅是投资一只基金持久性长，还有就是眼光要放远，比如说结婚买房孩子教育甚至是养老，都做成分类，从基数开始，一点一点...

《指匠》经典好句摘抄
1、“我曾行走在泰晤士河边。我以为它渴望——如我渴望——能够奔流，能够延展。我未曾想到它延展后变成这样。它像毒药一般流淌着，水面上散落漂浮着各种垃圾——干草、木片、杂物、废纸、破布、软木，斜飘着的瓶子。涌浪拍击碎裂，翻起层层泡沫，像坏了的牛奶。这是一片水和垃圾纠结撕扯的混沌”。
2、“他跟一个狗贩子做生意。……把人家狗引诱过来，然后从狗主人那里讹上十磅赎金。……但也有狗主人完全不买账——就算你把狗尾巴割下来给他寄过去，也别想收到一分钱。每当这...

悲伤的情绪会重新唤起负性思维，哪怕仅仅是增加了一点点。
反刍型反应风格：在情绪低落时将注意力转向自身，一旦陷入沉思就反复思考。
她总是问自己：“这种事为什么发生在我的身上？”
将注意力集中到哪呼吸上，只要注意到自己的注意力转移到其他想法和担忧上，就要拉回来。
我们试图通过无尽的思考来解决我们为什么会悲伤的问题，其实只会把我们自己锁在尽最大努力逃离悲伤的心理状态中。一个更富有技巧的反应是放弃这些思考尝试，从可能会产生负性思维的心理状态中走出来。
可...

《战争与和平》读书笔记1500字：
战争与和平，这既是故事的主题，暗喻着人生的常态。纵然是拿破仑这样伟大的皇帝，传递自由精神和“革命”的魅力的意大利人，即便他其实试图恢复一个神圣罗马帝国——似乎在这个主题之下，也可以被分解成无数个喧嚣的会议、虚情假意的外交辞令和一场又一场令人疲乏的战争。——在纷乱中爆发出一点高潮，随即又回复到更低、更虚无的现实中，这不但是指战争这一对象，换言之，故事里的家庭生活、社交环境，也同样暗暗反映着如此自相矛盾的逻辑。托尔斯泰是一个擅长记录生活，...

思想假
上月外出学习十来天，出去干嘛了呢？在我盆友圈才能看到。以前很爱发圈，后来戒了，几个月没一次更新，决定读书写作后，又开始断断续续地发圈，发些读书的动态，写作的感想，生活的思考等等，以后多更新点干货到圈里。回到正题，分享一本勉强四星的好书，对意志力了解较浅的读者建议阅读，里面有些实验有点简单，可以选看重点的案例。
整理出10个比较有用处的启示：
01、了解你的极限
1）意志力供给是有限的。
2）意志力不分种类，做不同任务都是从同一账户中提取意...

《怎样当好一名师长》读书笔记600字！
一、要勤快：“心到”“眼到”“口到”“脚到”“手到”
1、心到：做为管理人员，工作的事没有大小，要做到事事上心。
做任何事要考虑其合理性。考虑工作安排是否合理，工作量是否饱和。面对问题，解决问题。
2、眼到：要会看人，用人要准，什么人适合做什么事，注重细节，绝不让在任何一个岗位上有混吃等死的人。
3、口到：说到做到，答应下属的事一定要做到，要勤于沟通，善于沟通，对下属该批评的批评，该鼓励的鼓励，随时指点，交...

《影响力》读书笔记及感悟2000字：
西奥迪尼的经典作品《影响力》，豆瓣读书评分8.6分，简介上写的是：该书从实践技巧的角度，深度剖析影响力的逻辑、交换、说明、树立榜样、回避、威胁等各要素，全方位地提高你影响他人的能力，从而获得更大的成功。
《影响力》这本书结构上层次分明，条理清晰，案例丰富，确实是很实用、很通俗、很好理解的一本书。在阅读的过程中，让我屡屡生出“原来如此”的感叹，解释了很多我们生活中常常遭遇的事情，原来都是难以察觉的“影响力”。
第一章：影响...

《影响力》读书笔记及心得感悟1000字：
看着有蒙娜丽莎像素点、质感超强的封面，我不禁猜想这是一本多么经典的书，竟然匹配这么经典的封面。从封面上的推荐来看，美国经典商业杂志财富力推之一，应该很有商业实用性。
心理学是一门高大上的怪影，一不小心就会按照以往的惯例，一键自动播放。就如同开篇看到，一批宝石想办法处理，用了各种商业手段包括摆放位置、导购力推都不奏效，因信息传递失误价格以2倍销售一空，这件事应了顾客心里怪咖，价格体现价值，便宜没好货。同样如同小火鸡的母亲自动...

《影响力》读书笔记及心得感悟1000字：
很久不看书，偶然才加到这读书会。本以为只是走个过场，当我翻开书的时候，深深被作者的幽默感打动。我应该好好谢谢何巧总监分享这么好的书，以下只是做个小记，也算对度过这不本书的小结。
作者分享过一个故事，大致是：珠宝店老板担心自己批廉价珠宝卖不出去，于是选择打折出售。店员粗心把价格标成了两倍，结果第二天就一售而空。这个故事告诉我们价值并不是买家关注的点。价格才是，固有的观念是贵的就是好的，因此降价不一定带来更好的销量，涨价却全部...

如何利用影响力武装自己？
我们日常会通过机械记忆、后天培养潜意识或思维习惯的方式，养成一种自动化模式的行为。就好比，我们思维+行为已经录制了好几盘磁带，特定的环境与影响下会自动按下“播放键”。
充斥我们生活里的事物会更加复杂、变数更大，我们必然要越来越多地依赖于捷径应对、解决它们。因为这样模式自动化的行为方式，在很多的时候都是最有效的。但是往往也有很多人利用我们这样的方式，通过各种技巧引导、甚至影响我们的行为与思想。
本书，通过以下7个技巧告诉我们如何创造出...

《影响力》读书笔记1000字：
一直听身边的朋友说《影响力》是一本神奇的书，一直没有时间阅读它。现在自己有时间，花了一周的时间看完了。书中讲到六种原理（互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威、稀缺），其实本质是反映人性的一面（责任感、言行一致、从众心理、投其所好、害怕失去心理等）。所以说《影响力》也是一本心理学书籍。
关于该书对我影响，我想从自己所从事的电商运营角度和职场人际关系两方面说一下关于《影响力》在其中的作用和影响：
《影响力》在电商运营中的运用

《影响力》读书笔记：
动物在进化的过程中形成了各种本能，比如动物会因为看到特定的颜色或者羽毛产生反应，这是一种快速的本能反应，为了更好的适应自然，却也容易被人利用。
而人类在进化的过程中也形成了各种本能，这种本能会对很多事情做出无思考的快速反应。
这就是本书要考虑的事情，书里面的知识可以解决很多生活中各种事情背后的原因。
比如：价格贵=品质高，所以有些东西想卖的好不能靠廉价，而要靠高价，这也是为什么很多产品或者服务一定要定高价一样。
如何影响他人...

《应对焦虑》读书笔记及读后感1500字：
一、一念天堂
2015年，我终于战胜了自己的懒癌，开始了我的心理学之旅。从2015年到现在，了解了多种心理流派，接触并学习了各种心理学的技术。这些技术包括：叙事、NLP、催眠、绘画、沙盘、家庭系统治疗……我可能没有办法说清楚我到底在运用哪些技术，可能是把它们都整合了吧。
然后，我发现自己不一样了，周围的人也都说我不一样了。我是我，又不是原来的那个我。忘了是谁说过这样一句话：“所有的变化……都值得悲叹，因为它意味着我们...

《庄子》读书笔记摘抄及读后感1500字：
今天去还图书馆还书的时候我已经逾期三天，又记错日子了。[允悲]
这本书一共有三部分，内篇，外篇，杂篇，重要性依次递减，其实也就是说后者以前者为基础，只是想大概了解庄子的主要思想以及一些常见词语典故的具体来源出处，还有时间的原因，所以只看了大概前两部分。这本书是我在图书馆的社科类图书室找到的，这个作家虽然不是研究庄子的名家，但我觉得这本书还是蛮不错的，前面四分之一的部分是作者对庄子思想的理解及其作品的归纳概括，而且是白文，对...

《学生可以这样教育》读书笔记与读后感1500字：
之前读了陈宇老师的《你能做最好的班主任》一书，收获颇丰，最近在工作室的推荐下，又读了陈宇老师的另外一本书《学生可以这样教育》。看了这两本书，对陈宇老师的教育理念又有了更深一步的了解。陈宇老师是一个又务实，又机智的班主任。在他的很多教育案例中，他的很多处理问题的方法，都是从学生实际出发，跟学生一起制定各种规则。他们制定的这些规则不是简单的条条框框，而是在实际操作中，可以指导学生接下来哪些事情可以怎么做。这些规则制定的越是简...

《学会提问》读书笔记之论题与结论：
批判性思维的表现形式就是提出并解答批判性问题，而第一个批判性问题就是“论题和结论是什么”？我会用几个问题来解释什么关于论题和结论需要了解的信息。
第一个问题，关于论题，我们需要知道些什么？
论题，简单地理解，就是讨论的对象。
无论是表达观点还是讨论问题，都要有一个明确的讨论对象。如果一个讨论不给出特定话题，一篇文章不给出议论对象，那么我们甚至不知道该怎样继续下去。而且，没有讨论对象或是讨论对象不明确，话题和文章就没有...